āĻŽāĻŋāĻ¨āĻžāĻ°ā§āĻ˛āĻ¸ āĻāĻāĻ§āĻ°āĻ¨ā§āĻ° nutrient āĻ¯āĻž āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻĨāĻžāĻāĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻā§āĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨ āĨ¤ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ°āĻāĻŽ āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĻ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ˛āĻžāĻĒ āĻ¸āĻ āĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ¨ā§āĻ¨ āĻšāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĻā§āĻ […]
āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯ā§āĻ¯-āĻā§āĻĻā§ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ¨āĻžāĻ¯āĻŧāĻŽ (surya bhedi pranayama) āĻŦāĻž āĻĄāĻžāĻ¨-āĻ¨āĻžāĻ¸āĻžāĻ°āĻ¨ā§āĻ§ā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ¨āĻžāĻ¯āĻŧāĻŽ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŋāĻ¤ āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯ āĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸, āĻšāĻāĻ¯ā§āĻ āĻŽāĻ¤āĻžāĻ¨ā§āĻ¸āĻžāĻ°ā§ āĻ¯āĻž āĻ āĻ¨ā§āĻ¯āĻ¤āĻŽ āĻāĻĒāĻāĻžāĻ°ā§ āĻ¯ā§āĻ āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋ āĻšāĻŋāĻ¸ā§āĻŦā§
Meditation āĻŦāĻž āĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ āĻāĻāĻāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨ āĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻ¯ā§āĻāĻž āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§ āĻ¨āĻžāĻ¨āĻžāĻ°āĻāĻŽ āĻāĻŦā§āĻˇāĻ¨āĻž āĻšāĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĨ¤ āĻāĻāĻ¸āĻŦ āĻāĻŦā§āĻˇāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻ˛ā§ meditation āĻāĻ° āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨
āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻāĻ¯ā§āĻā§āĻ¤ āĻāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° (Dietary Fats) āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ°āĻāĻŽ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ°āĻāĻŽ āĻŽāĻ¤ āĻĒāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻā§āĻā§, āĻāĻŦāĻ āĻ āĻ¨ā§āĻā§āĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻāĻ¯ā§āĻā§āĻ¤ āĻāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ā§āĻ° āĻĒāĻā§āĻˇā§
āĻāĻā§āĻāĻ¯āĻŧā§ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ¨āĻžāĻ¯āĻŧāĻŽ (Ujjayi Pranayama) āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŋāĻ¤ āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯ āĻ¯āĻž āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨āĻāĻžāĻ˛ā§ āĻ¯ā§āĻā§āĻĻā§āĻ° āĻ āĻˇā§āĻ āĻžāĻā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻ¯ā§āĻā§āĻ° āĻ āĻā§āĻ āĻšāĻŋāĻ¸ā§āĻŦā§ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻŦāĻšā§āĻ¤ āĻšāĻ¤ āĨ¤ āĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻŽāĻžāĻ¨āĻāĻžāĻ˛ā§āĻ
āĻā§āĻŽā§āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻžāĻ° āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§ meditation (meditation for sleep disorder) āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻŋāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻĒāĻāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ āĻŦāĻž āĻā§āĻ¨ āĻā§āĻ¨ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§āĻ° meditation āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻā§āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ°
āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻŋ āĻāĻžāĻ¨ā§āĻ¨, āĻĒā§āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻ¤āĻāĻž āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ(importance of protein)? āĻāĻžāĻĻā§āĻ¯ā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻŋ āĻ¸āĻ āĻŋāĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻ¨ā§ āĻĒā§āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ°āĻā§
āĻāĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŋāĻāĻž āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ¨āĻžāĻ¯āĻŧāĻŽ (Bhastrika Pranayama) āĻāĻāĻ§āĻ°āĻ¨ā§āĻ° āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŋāĻ¤ āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯, āĻ¯āĻžāĻ° āĻāĻ˛ā§āĻ˛ā§āĻ âāĻā§āĻ°āĻžāĻ¨ā§āĻĄāĻž āĻ¸āĻāĻšāĻŋāĻ¤āĻžâ āĻāĻŦāĻ âāĻšāĻāĻ¯ā§āĻ āĻĒā§āĻ°āĻĻā§āĻĒāĻŋāĻāĻžâ āĻĒā§āĻ¸ā§āĻ¤āĻŋāĻāĻžāĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧ āĨ¤ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨āĻāĻžāĻ˛ā§ āĻ¯ā§āĻā§āĻ°āĻž
āĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻŽāĻžāĻ¨ āĻ¸āĻŽā§ā§ āĻāĻāĻāĻž āĻļāĻŋāĻļā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ meditation (meditation for children) āĻā§āĻŦāĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĨ¤ āĻāĻāĻāĻ¨ āĻļāĻŋāĻļā§āĻ° āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ āĻŦāĻĄāĻŧ āĻšāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨
āĻļāĻŋāĻļā§āĻĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ Meditation (Meditation for Children) Read More Âģ
Nutrition āĻāĻāĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ°ā§āĻŦāĻšāĻžāĻāĻĄā§āĻ°ā§āĻ āĻŦāĻž āĻāĻžāĻ°ā§āĻŦāĻ¸ âāĻāĻ° āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦ (importance of carbohydrates) āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻ āĻ¨ā§āĻ āĻŦāĻŋāĻ¤āĻ°ā§āĻ āĻāĻā§ āĨ¤ āĻāĻžāĻ°āĻ āĻŽāĻ¤ā§ āĻāĻŽ āĻāĻžāĻ°ā§āĻŦāĻšāĻžāĻāĻĄā§āĻ°ā§āĻ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ¨ā§āĻ¨
