âāĻŽā§ āĻĻāĻŋāĻŦāĻ¸â āĻŽāĻžāĻ¨ā§ – āĻā§āĻāĻŋ, āĻāĻ¨āĻ¨ā§āĻĻā§āĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ¸āĻŋ, āĻļā§āĻ°āĻŽāĻŋāĻ-āĻļāĻšā§āĻĻ â āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻ˛ā§āĻĒ āĻāĻ āĻšāĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĻŦāĻžāĻ¸āĻŋ āĨ¤āĨ¤ āĻāĻ āĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻžāĻā§āĻ° āĻĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻ° […]
āĻŽā§ āĻĻāĻŋāĻŦāĻ¸ (May Dibas) Read More Âģ
āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻŦāĻāĻ°, āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻāĻžāĻĒāĻĄāĻŧ, āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻāĻŋāĻā§ āĻĒāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻž, āĻ¸āĻŦāĻāĻŋāĻā§āĻ°āĻ āĻŽāĻžāĻā§ āĻā§āĻŽāĻ¨ āĻŦāĻŋāĻˇāĻžāĻĻāĻŽāĻ¯āĻŧ āĻšāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĨ¤āĨ¤ āĻāĻžāĻāĻāĻŋ āĻŽā§āĻ°āĻž, āĻā§āĻāĻĄāĻŧāĻāĻŋ āĻŽā§āĻ°āĻž, āĻĻāĻŋāĻā§āĻāĻŋ āĻŽā§āĻ°āĻž āĻāĻžāĻ˛, āĻ¸āĻŦāĻāĻŋāĻā§āĻ¤ā§
āĻļā§āĻ āĻ¨āĻŦāĻŦāĻ°ā§āĻˇ ā§§ā§Ēā§Šā§¨ Read More Âģ
āĻāĻ ā§ŽāĻ āĻŽāĻžāĻ°ā§āĻ āĨ¤ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦ āĻ¨āĻžāĻ°ā§ āĻĻāĻŋāĻŦāĻ¸ (International Women’s Day) āĨ¤āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻŦāĻāĻ° āĻāĻ āĻĻāĻŋāĻ¨āĻāĻŋ āĻāĻĻāĻ¯āĻžāĻĒāĻŋāĻ¤ āĻšāĻ¯āĻŧ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦā§āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻ¨āĻžāĻ°ā§āĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻŽā§āĻŽāĻžāĻ¨ āĻāĻžāĻ¨āĻžāĻ¨ā§āĻ°
āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻŽ āĻāĻ°ā§ āĻšāĻžāĻāĻāĻž āĻ¸āĻāĻ˛ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻāĻžāĻ°ā§ (benefits of walk) āĻāĻāĻž āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻ¸āĻŦāĻžāĻ āĻāĻžāĻ¨āĻŋāĨ¤ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻŽāĻŋāĻ¤ āĻšāĻžāĻāĻžāĻ° āĻĢāĻ˛ā§ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻļā§āĻ§ā§āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĻ
āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻšāĻžāĻāĻāĻžāĻ° āĻāĻĒāĻāĻžāĻ° (Benefits of Daily Walk) Read More Âģ
āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻ¨āĻ¤ āĻāĻāĻāĻž āĻāĻĨāĻž āĻŦāĻ˛ā§ āĻĨāĻžāĻāĻŋ āĻ¯ā§ āĻā§āĻ¨ā§āĻāĻŋāĻā§āĻ āĻ āĻ¤āĻŋāĻ°āĻŋāĻā§āĻ¤ āĻāĻžāĻ˛ā§ āĻ¨āĻž āĨ¤ āĻāĻ āĻāĻāĻ āĻāĻĨāĻž āĻŽā§āĻĄā§āĻā§āĻļāĻ¨ (Meditation) āĻāĻ° āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§āĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¯ā§āĻā§āĻ¯
āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĻ, āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¤ā§āĻŽāĻŋāĻ āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤āĻŋāĻ¸āĻžāĻ§āĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨āĻāĻžāĻ˛ āĻĨā§āĻā§āĻ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻšā§āĻ˛ āĻĒā§āĻ°āĻāĻ˛āĻŋāĻ¤ āĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸ā§āĻ° āĻ¨āĻžāĻŽ āĻšāĻ˛ âāĻ¯ā§āĻâ āĨ¤ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ āĻ¯ā§āĻāĻžāĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸ā§āĻ° (practicing yoga
âāĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯â āĻāĻĨāĻžāĻāĻž āĻļā§āĻ¨āĻ˛ā§ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻ¨āĻāĻžāĻŦā§ āĻļā§āĻ§ā§ āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻĨāĻžāĻ āĻā§āĻŦā§āĻĨāĻžāĻāĻŋ, āĻ āĻŋāĻ āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋāĻ¤ā§ āĻā§āĻŦāĻ¨āĻ¯āĻžāĻĒāĻ¨ā§āĻ° āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§ āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ā§āĻ° āĻāĻĨāĻž āĻāĻžāĻŦāĻ˛ā§āĻ āĻāĻ˛āĻŦā§āĻ¨āĻž āĨ¤ āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĻ
āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨āĻāĻžāĻ˛ āĻĨā§āĻā§ āĻ¯ā§āĻ¸āĻāĻ˛ āĻā§āĻˇāĻŋāĻ āĻļāĻˇā§āĻ¯ āĻŽāĻžāĻ¨āĻŦāĻāĻžāĻ¤āĻŋāĻ° āĻāĻžāĻā§ āĻāĻžāĻĻā§āĻ¯āĻŦāĻ¸ā§āĻ¤ā§ āĻšāĻŋāĻ¸ā§āĻŦā§ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻŋāĻ¤āĻŋ āĻĒā§āĻ¯āĻŧā§āĻā§ Â āĻ¤āĻžāĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻĄāĻžāĻ˛ (Lens culinaris) āĻāĻāĻāĻŋ āĻ āĻ¨ā§āĻ¯āĻ¤āĻŽ āĻļāĻˇā§āĻ¯ āĨ¤
 āĻĄāĻžāĻ˛ â āĻĒā§āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻā§āĻ¸ (Lentils â Protein Source) Read More Âģ
āĻ¸ā§āĻāĻ¨āĻž (Introduction) āĻĒā§āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ (Protein) āĻāĻāĻāĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ°ā§āĻ¨āĻŋāĻāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻ¨ā§āĻ (Macronutrient) Â āĻ¯āĻžāĻ° āĻā§āĻ¸ (protein sources) āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻā§āĻ°āĻšāĻ¨ āĻāĻ°āĻž āĻāĻžāĻĻā§āĻ¯ āĨ¤ āĻĒā§āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻ¨āĻ¤
āĻ¯ā§āĻāĻžāĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸ā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¸āĻ¨, āĻ¯āĻž āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻĻā§āĻšā§āĻ° āĻ¨ā§āĻā§āĻ° āĻ āĻāĻļ āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨ āĻĒāĻž, āĻā§āĻŽāĻ° āĻĒā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻĒāĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻĻā§āĻĸāĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻŽāĻāĻŦā§āĻ¤ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯
