ভিটামিন D (Vitamin D) – প্রয়োজনীয়তা, অভাব এবং উৎস
মানবদেহে ভিটামিন D (Vitamin D) এর প্রয়োজনীয়তা প্রচুর, যার মধ্যে হাড় ও দাঁতের গঠন এবং বিকাশ অন্যতম । এটি একটি […]
ভিটামিন D (Vitamin D) – প্রয়োজনীয়তা, অভাব এবং উৎস Read More »
Blog
দির্গা প্রানায়ম (Dirga Pranayama) বা তিন – ধাপ প্রানায়ম
দির্গা প্রানায়ম (Dirga Pranayama) বা তিন-ধাপ প্রানায়ম সবথেকে কার্যকরী নিয়ন্ত্রিত শ্বাসকার্য যা অভ্যাসের ফলে রক্তে অক্সিজেনের পরিমান বৃদ্ধি পায় এবং
দির্গা প্রানায়ম (Dirga Pranayama) বা তিন – ধাপ প্রানায়ম Read More »
মানসিক চাপ এবং মেডিটেশন (Meditation for Stress Management)
মেডিটেশন অভ্যাসের সুফল অনেক এবং একজন মেডিটেশন অভ্যাসকারী নিয়মিত অভ্যাসের ফলে মানসিক এবং শারীরিক দিক থেকে নানারকম উপকারীতা পেয়ে থাকেন
মানসিক চাপ এবং মেডিটেশন (Meditation for Stress Management) Read More »
ভিটামিন – A (Vitamin – A) : প্রয়োজনীয়তা, অভাব এবং উৎস
ভিটামিন A (Vitamin A) একটি ফ্যাট দ্রবনীয় ভিটামিন যা আমাদের শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে । সাধারনত আমরা যেসকল
ভিটামিন – A (Vitamin – A) : প্রয়োজনীয়তা, অভাব এবং উৎস Read More »
শীতলি প্রানায়ম (Sheetali Pranayama) – উপকারীতা
শীতলি প্রানায়ম (Sheetali Pranayama) বা শীতল শ্বাস একধরনের নিয়ন্ত্রিত শ্বাসকার্য যা অভ্যাসের ফলে শরীর ও মন ঠান্ডা এবং সতেজ অনুভূত
শীতলি প্রানায়ম (Sheetali Pranayama) – উপকারীতা Read More »
মেডিটেশন এবং রাগ নিয়ন্ত্রন (Meditation and anger management)
রাগ বা anger মানুষের একটা সহজাত প্রবৃত্তি ও স্বাভাবিক আবেগ । আমরা মানসিক বা শারীরিকভাবে যখন আহত হই, তখন রাগের
মেডিটেশন এবং রাগ নিয়ন্ত্রন (Meditation and anger management) Read More »
জলের গুরুত্ব (Importance of water)
আমরা সকলেই জানি যে জল আমাদের শরীরের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান, কারন জল শুধুমাত্র আমাদের তৃষ্ণা মেটাতে কাজে লাগে
জলের গুরুত্ব (Importance of water) Read More »
চন্দ্র-ভেদী প্রানায়ম (Chandra Bhedi Pranayama) – উপকারীতা
শ্বাসপ্রশ্বাসের জন্য মানবদেহে দুটি নাসারন্ধ্র আছে, যৌগিক মতে যাদের ‘নাড়ি’ বলা হয় । ডান নাসারন্ধ্রকে ‘পিঙ্গলা’ নাড়ি এবং বাম নাসারন্ধ্রকে
চন্দ্র-ভেদী প্রানায়ম (Chandra Bhedi Pranayama) – উপকারীতা Read More »
মেডিটেশন অভ্যাসের প্রাথমিক পদ্ধতি (How to meditate)
মেডিটেশন অভ্যাসের অনেক লাভ আছে । মানসিক চাপ থেকে মুক্তি, মনোযোগ বৃদ্ধি, উত্তেজনা নিয়ন্ত্রনের ক্ষমতা এরকম আরও অনেক মানসিক এবং
মেডিটেশন অভ্যাসের প্রাথমিক পদ্ধতি (How to meditate) Read More »
মানবদেহে মিনারেলস এর প্রয়োজনীয়তা (Importance of Minerals in human body)
মিনারেলস একধরনের nutrient যা আমাদের সুস্থ থাকার জন্য খুবই প্রয়োজন । বিভিন্ন রকম শারীরিক কার্যকলাপ সঠিকভাবে সম্পন্ন হওয়ার জন্য দুই
মানবদেহে মিনারেলস এর প্রয়োজনীয়তা (Importance of Minerals in human body) Read More »