āĻ°āĻžāĻ āĻŦāĻž anger āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻˇā§āĻ° āĻāĻāĻāĻž āĻ¸āĻšāĻāĻžāĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻŦā§āĻ¤ā§āĻ¤āĻŋ āĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ āĻāĻŦā§āĻ āĨ¤ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻŦāĻž āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻ¯āĻāĻ¨ āĻāĻšāĻ¤ āĻšāĻ, āĻ¤āĻāĻ¨ āĻ°āĻžāĻā§āĻ° […]
āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻ¸āĻāĻ˛ā§āĻ āĻāĻžāĻ¨āĻŋ āĻ¯ā§ āĻāĻ˛ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻā§āĻŦ āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāĻ¨, āĻāĻžāĻ°āĻ¨ āĻāĻ˛ āĻļā§āĻ§ā§āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¤ā§āĻˇā§āĻŖāĻž āĻŽā§āĻāĻžāĻ¤ā§ āĻāĻžāĻā§ āĻ˛āĻžāĻā§
āĻāĻ˛ā§āĻ° āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦ (Importance of water) Read More Âģ
āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸āĻĒā§āĻ°āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŽāĻžāĻ¨āĻŦāĻĻā§āĻšā§ āĻĻā§āĻāĻŋ āĻ¨āĻžāĻ¸āĻžāĻ°āĻ¨ā§āĻ§ā§āĻ° āĻāĻā§, āĻ¯ā§āĻāĻŋāĻ āĻŽāĻ¤ā§ āĻ¯āĻžāĻĻā§āĻ° âāĻ¨āĻžāĻĄāĻŧāĻŋâ āĻŦāĻ˛āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ āĨ¤ āĻĄāĻžāĻ¨ āĻ¨āĻžāĻ¸āĻžāĻ°āĻ¨ā§āĻ§ā§āĻ°āĻā§ âāĻĒāĻŋāĻā§āĻāĻ˛āĻžâ āĻ¨āĻžāĻĄāĻŧāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻžāĻŽ āĻ¨āĻžāĻ¸āĻžāĻ°āĻ¨ā§āĻ§ā§āĻ°āĻā§
āĻŽā§āĻĄāĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸ā§āĻ° āĻ āĻ¨ā§āĻ āĻ˛āĻžāĻ āĻāĻā§ āĨ¤ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻāĻžāĻĒ āĻĨā§āĻā§ āĻŽā§āĻā§āĻ¤āĻŋ, āĻŽāĻ¨ā§āĻ¯ā§āĻ āĻŦā§āĻĻā§āĻ§āĻŋ, āĻāĻ¤ā§āĻ¤ā§āĻāĻ¨āĻž āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻ¨ā§āĻ° āĻā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻž āĻāĻ°āĻāĻŽ āĻāĻ°āĻ āĻ āĻ¨ā§āĻ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ
āĻŽāĻŋāĻ¨āĻžāĻ°ā§āĻ˛āĻ¸ āĻāĻāĻ§āĻ°āĻ¨ā§āĻ° nutrient āĻ¯āĻž āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨ āĻĨāĻžāĻāĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻā§āĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨ āĨ¤ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ°āĻāĻŽ āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĻ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ˛āĻžāĻĒ āĻ¸āĻ āĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ¨ā§āĻ¨ āĻšāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĻā§āĻ
āĻ¸ā§āĻ°ā§āĻ¯ā§āĻ¯-āĻā§āĻĻā§ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ¨āĻžāĻ¯āĻŧāĻŽ (surya bhedi pranayama) āĻŦāĻž āĻĄāĻžāĻ¨-āĻ¨āĻžāĻ¸āĻžāĻ°āĻ¨ā§āĻ§ā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ¨āĻžāĻ¯āĻŧāĻŽ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŋāĻ¤ āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯ āĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸, āĻšāĻāĻ¯ā§āĻ āĻŽāĻ¤āĻžāĻ¨ā§āĻ¸āĻžāĻ°ā§ āĻ¯āĻž āĻ āĻ¨ā§āĻ¯āĻ¤āĻŽ āĻāĻĒāĻāĻžāĻ°ā§ āĻ¯ā§āĻ āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋ āĻšāĻŋāĻ¸ā§āĻŦā§
Meditation āĻŦāĻž āĻ§ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ āĻāĻāĻāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨ āĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻ¯ā§āĻāĻž āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§ āĻ¨āĻžāĻ¨āĻžāĻ°āĻāĻŽ āĻāĻŦā§āĻˇāĻ¨āĻž āĻšāĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĨ¤ āĻāĻāĻ¸āĻŦ āĻāĻŦā§āĻˇāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻ˛ā§ meditation āĻāĻ° āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨
āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻāĻ¯ā§āĻā§āĻ¤ āĻāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° (Dietary Fats) āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ°āĻāĻŽ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ°āĻāĻŽ āĻŽāĻ¤ āĻĒāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻā§āĻā§, āĻāĻŦāĻ āĻ āĻ¨ā§āĻā§āĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻāĻ¯ā§āĻā§āĻ¤ āĻāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ā§āĻ° āĻĒāĻā§āĻˇā§
āĻāĻā§āĻāĻ¯āĻŧā§ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ¨āĻžāĻ¯āĻŧāĻŽ (Ujjayi Pranayama) āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŋāĻ¤ āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯ āĻ¯āĻž āĻĒā§āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨āĻāĻžāĻ˛ā§ āĻ¯ā§āĻā§āĻĻā§āĻ° āĻ āĻˇā§āĻ āĻžāĻā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻ¯ā§āĻā§āĻ° āĻ āĻā§āĻ āĻšāĻŋāĻ¸ā§āĻŦā§ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻŦāĻšā§āĻ¤ āĻšāĻ¤ āĨ¤ āĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻŽāĻžāĻ¨āĻāĻžāĻ˛ā§āĻ
āĻā§āĻŽā§āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¯āĻžāĻ° āĻā§āĻˇā§āĻ¤ā§āĻ°ā§ meditation (meditation for sleep disorder) āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻŋāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻĒāĻāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ āĻŦāĻž āĻā§āĻ¨ āĻā§āĻ¨ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§āĻ° meditation āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻā§āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ°
