âāĻĒāĻ¤āĻā§āĻāĻ˛ā§ āĻ¯ā§āĻāĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ°â āĻ āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧā§ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻ¨āĻ¤ āĻ¯ā§ ā§ŽāĻāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ¨āĻžāĻ¯āĻŧāĻŽ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻŽāĻŋāĻ¤ āĻ āĻ¨ā§āĻļā§āĻ˛āĻ¨ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ, āĻ¤āĻžāĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻāĻĻāĻā§āĻĨ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ¨āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ (Udgeeth Pranayama) āĻ¸āĻŦāĻĨā§āĻā§ āĻ¸āĻšāĻ āĻĒāĻĻā§āĻ§āĻ¤āĻŋāĻ° […]
āĻŽā§āĻĄāĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻāĻāĻ§āĻ°āĻ¨ā§āĻ° āĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻ¯āĻž āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻļāĻžāĻ¨ā§āĻ¤āĻŋ āĻĒā§āĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§ āĨ¤ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻ¨ā§ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻāĻĒāĻžāĻāĻžāĻ°ā§ āĻŽā§āĻĄāĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ, āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤ā§
āĻ¸ā§-āĻšāĻžāĻŽ āĻŽā§āĻĄāĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ (So-Hum Meditation) Read More Âģ
āĻŽāĻžāĻ¨āĻŦāĻĻā§āĻšā§ āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāĻ¨ D (Vitamin D) āĻāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻ°, āĻ¯āĻžāĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻšāĻžāĻĄāĻŧ āĻ āĻĻāĻžāĻāĻ¤ā§āĻ° āĻāĻ āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻāĻžāĻļ āĻ āĻ¨ā§āĻ¯āĻ¤āĻŽ āĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻāĻāĻāĻŋ
āĻĻāĻŋāĻ°ā§āĻāĻž āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ¨āĻžāĻ¯āĻŧāĻŽ (Dirga Pranayama) āĻŦāĻž āĻ¤āĻŋāĻ¨-āĻ§āĻžāĻĒ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ¨āĻžāĻ¯āĻŧāĻŽ āĻ¸āĻŦāĻĨā§āĻā§ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ°ā§ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŋāĻ¤ āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯ āĻ¯āĻž āĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸ā§āĻ° āĻĢāĻ˛ā§ āĻ°āĻā§āĻ¤ā§ āĻ āĻā§āĻ¸āĻŋāĻā§āĻ¨ā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻ¨ āĻŦā§āĻĻā§āĻ§āĻŋ āĻĒāĻžāĻ¯āĻŧ āĻāĻŦāĻ
āĻŽā§āĻĄāĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸ā§āĻ° āĻ¸ā§āĻĢāĻ˛ āĻ āĻ¨ā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻāĻ¨ āĻŽā§āĻĄāĻŋāĻā§āĻļāĻ¨ āĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸āĻāĻžāĻ°ā§ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻŽāĻŋāĻ¤ āĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸ā§āĻ° āĻĢāĻ˛ā§ āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĻ āĻĻāĻŋāĻ āĻĨā§āĻā§ āĻ¨āĻžāĻ¨āĻžāĻ°āĻāĻŽ āĻāĻĒāĻāĻžāĻ°ā§āĻ¤āĻž āĻĒā§āĻ¯āĻŧā§ āĻĨāĻžāĻā§āĻ¨
āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāĻ¨ A (Vitamin A) āĻāĻāĻāĻŋ āĻĢā§āĻ¯āĻžāĻ āĻĻā§āĻ°āĻŦāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧ āĻāĻŋāĻāĻžāĻŽāĻŋāĻ¨ āĻ¯āĻž āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻā§āĻŽāĻŋāĻāĻž āĻĒāĻžāĻ˛āĻ¨ āĻāĻ°ā§ āĨ¤ āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻ¨āĻ¤ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻ¯ā§āĻ¸āĻāĻ˛
āĻļā§āĻ¤āĻ˛āĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻžāĻ¨āĻžāĻ¯āĻŧāĻŽ (Sheetali Pranayama) āĻŦāĻž āĻļā§āĻ¤āĻ˛ āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ āĻāĻāĻ§āĻ°āĻ¨ā§āĻ° āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āĻ°āĻŋāĻ¤ āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯ āĻ¯āĻž āĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸ā§āĻ° āĻĢāĻ˛ā§ āĻļāĻ°ā§āĻ° āĻ āĻŽāĻ¨ āĻ āĻžāĻ¨ā§āĻĄāĻž āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻ¤ā§āĻ āĻ āĻ¨ā§āĻā§āĻ¤
āĻ°āĻžāĻ āĻŦāĻž anger āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻˇā§āĻ° āĻāĻāĻāĻž āĻ¸āĻšāĻāĻžāĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻŦā§āĻ¤ā§āĻ¤āĻŋ āĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ āĻāĻŦā§āĻ āĨ¤ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻŽāĻžāĻ¨āĻ¸āĻŋāĻ āĻŦāĻž āĻļāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻ¯āĻāĻ¨ āĻāĻšāĻ¤ āĻšāĻ, āĻ¤āĻāĻ¨ āĻ°āĻžāĻā§āĻ°
āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻ¸āĻāĻ˛ā§āĻ āĻāĻžāĻ¨āĻŋ āĻ¯ā§ āĻāĻ˛ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻā§āĻŦ āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāĻ¨, āĻāĻžāĻ°āĻ¨ āĻāĻ˛ āĻļā§āĻ§ā§āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¤ā§āĻˇā§āĻŖāĻž āĻŽā§āĻāĻžāĻ¤ā§ āĻāĻžāĻā§ āĻ˛āĻžāĻā§
āĻāĻ˛ā§āĻ° āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦ (Importance of water) Read More Âģ
āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸āĻĒā§āĻ°āĻļā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŽāĻžāĻ¨āĻŦāĻĻā§āĻšā§ āĻĻā§āĻāĻŋ āĻ¨āĻžāĻ¸āĻžāĻ°āĻ¨ā§āĻ§ā§āĻ° āĻāĻā§, āĻ¯ā§āĻāĻŋāĻ āĻŽāĻ¤ā§ āĻ¯āĻžāĻĻā§āĻ° âāĻ¨āĻžāĻĄāĻŧāĻŋâ āĻŦāĻ˛āĻž āĻšāĻ¯āĻŧ āĨ¤ āĻĄāĻžāĻ¨ āĻ¨āĻžāĻ¸āĻžāĻ°āĻ¨ā§āĻ§ā§āĻ°āĻā§ âāĻĒāĻŋāĻā§āĻāĻ˛āĻžâ āĻ¨āĻžāĻĄāĻŧāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻžāĻŽ āĻ¨āĻžāĻ¸āĻžāĻ°āĻ¨ā§āĻ§ā§āĻ°āĻā§
