আজ ৮ই মার্চ । বিশ্ব নারী দিবস (International Women’s Day) ।প্রতিবছর এই দিনটি উদযাপিত হয় বিশ্বের সমস্ত নারীদের সম্মান জানানোর […]
আন্তর্জাতিক নারী দিবসের ইতিহাস (History of International Women’s Day) Read More »
প্রতিদিন নিয়ম করে হাঁটা সকলের জন্য উপকারী (benefits of walk) এটা আমরা সবাই জানি। নিয়মিত হাটার ফলে আমরা শুধুমাত্র শারীরিক
প্রতিদিন হাঁটার উপকার (Benefits of Daily Walk) Read More »
আমরা সাধারনত একটা কথা বলে থাকি যে কোনোকিছুই অতিরিক্ত ভালো না । এই একই কথা মেডীটেশন (Meditation) এর ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য
মেডিটেশনের খারাপ প্রভাব (Adverse Effect of Meditation) Read More »
শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক উন্নতিসাধনের জন্য প্রাচীনকাল থেকেই একটি বহুল প্রচলিত অভ্যাসের নাম হল “যোগ” । প্রতিদিন যোগাভ্যাসের (practicing yoga
প্রতিদিন যোগাভ্যাসের উপকারীতা (Benefits of Practicing Yoga for Everyday) Read More »
‘স্বাস্থ্য’ কথাটা শুনলে আমরা সাধারনভাবে শুধু শরীরের কথাই ভেবেথাকি, ঠিক পদ্ধতিতে জীবনযাপনের ক্ষেত্রে শারীরিক স্বাস্থ্যের কথা ভাবলেই চলবেনা । শারীরিক
মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব (Importance of Mental and Physical Health) Read More »
প্রাচীনকাল থেকে যেসকল কৃষিজ শষ্য মানবজাতির কাছে খাদ্যবস্তু হিসেবে পরিচিতি পেয়েছে তার মধ্যে ডাল (Lens culinaris) একটি অন্যতম শষ্য ।
ডাল – প্রোটিনের উৎস (Lentils – Protein Source) Read More »
সূচনা (Introduction) প্রোটিন (Protein) একটি গুরুত্বপূর্ণ ম্যাক্রোনিইট্রিয়েন্ট (Macronutrient) যার উৎস (protein sources) আমাদের প্রতিদিনের গ্রহন করা খাদ্য । প্রোটিন সাধারনত
নিরামিষাশীদের জন্য প্রোটিনের উৎস (Veg Protein Sources) Read More »
যোগাভ্যাসের বিভিন্ন ধরনের আসন, যা আমাদের দেহের নীচের অংশ যেমন পা, কোমর পেট এবং পিঠ সুদৃঢ় এবং মজবুত করতে সাহায্য
প্ল্যাঙ্ক (Plank Pose) – পদ্ধতি, উপকারীতা Read More »
যোগাসন কোমরে ব্যাথার জন্য (yogasanas for back pain) কতটা উপযোগী তা বোঝার আগে কিছু বিষয় আমাদের জানা প্রয়োজন । বর্তমান
কোমরে ব্যাথার জন্য যোগাসন (Yogasanas for Back Pain) Read More »
যথাযথ পরিমানে ঘুম আমাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান (importance of sleep for good health) ।
ভালো স্বাস্থ্যের জন্য ঘুমের প্রয়োজনীয়তা (Importance of Sleep for Good Health) Read More »
