ওয়ার্ম আপ –এর প্রয়োজনীয়তা (Importance of Warming Up)
যেকোনো ধরনের শরীরচর্চার আগে সঠিক ভাবে ওয়ার্ম আপ বা গা-গরম করে নেওয়া প্রচন্ড দরকারী (importance of warming up) একটা পদক্ষেপ, […]
ওয়ার্ম আপ –এর প্রয়োজনীয়তা (Importance of Warming Up) Read More »
February 2021
উদগীথ প্রানায়ম (Udgeeth Pranayama) – পদ্ধতি এবং উপকারীতা
‘পতঞ্জলী যোগসূত্র’ অনুযায়ী সাধারনত যে ৮টি প্রানায়ম নিয়মিত অনুশীলন করা হয়, তার মধ্যে উদগীথ প্রানায়াম (Udgeeth Pranayama) সবথেকে সহজ পদ্ধতির
উদগীথ প্রানায়ম (Udgeeth Pranayama) – পদ্ধতি এবং উপকারীতা Read More »
সো-হাম মেডিটেশন (So-Hum Meditation)
মেডিটেশন একধরনের অভ্যাস যা আমাদের মানসিক শান্তি পেতে সাহায্য করে । বিভিন্ন স্থানে বিভিন্ন উপাচারে মেডিটেশন অভ্যাস করা হয়, কিন্তু
সো-হাম মেডিটেশন (So-Hum Meditation) Read More »
ভিটামিন D (Vitamin D) – প্রয়োজনীয়তা, অভাব এবং উৎস
মানবদেহে ভিটামিন D (Vitamin D) এর প্রয়োজনীয়তা প্রচুর, যার মধ্যে হাড় ও দাঁতের গঠন এবং বিকাশ অন্যতম । এটি একটি
ভিটামিন D (Vitamin D) – প্রয়োজনীয়তা, অভাব এবং উৎস Read More »
দির্গা প্রানায়ম (Dirga Pranayama) বা তিন – ধাপ প্রানায়ম
দির্গা প্রানায়ম (Dirga Pranayama) বা তিন-ধাপ প্রানায়ম সবথেকে কার্যকরী নিয়ন্ত্রিত শ্বাসকার্য যা অভ্যাসের ফলে রক্তে অক্সিজেনের পরিমান বৃদ্ধি পায় এবং
দির্গা প্রানায়ম (Dirga Pranayama) বা তিন – ধাপ প্রানায়ম Read More »
মানসিক চাপ এবং মেডিটেশন (Meditation for Stress Management)
মেডিটেশন অভ্যাসের সুফল অনেক এবং একজন মেডিটেশন অভ্যাসকারী নিয়মিত অভ্যাসের ফলে মানসিক এবং শারীরিক দিক থেকে নানারকম উপকারীতা পেয়ে থাকেন
মানসিক চাপ এবং মেডিটেশন (Meditation for Stress Management) Read More »
ভিটামিন – A (Vitamin – A) : প্রয়োজনীয়তা, অভাব এবং উৎস
ভিটামিন A (Vitamin A) একটি ফ্যাট দ্রবনীয় ভিটামিন যা আমাদের শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে । সাধারনত আমরা যেসকল
ভিটামিন – A (Vitamin – A) : প্রয়োজনীয়তা, অভাব এবং উৎস Read More »
শীতলি প্রানায়ম (Sheetali Pranayama) – উপকারীতা
শীতলি প্রানায়ম (Sheetali Pranayama) বা শীতল শ্বাস একধরনের নিয়ন্ত্রিত শ্বাসকার্য যা অভ্যাসের ফলে শরীর ও মন ঠান্ডা এবং সতেজ অনুভূত
শীতলি প্রানায়ম (Sheetali Pranayama) – উপকারীতা Read More »