যোগ ব্যায়াম আমাদের সুস্থ থাকার একটি অনন্য চাবিকাঠি । নিয়মিত যোগা অভ্যাস শুধু উন্নত স্বাস্থ্য পেতে সাহায্য করে তাই নয়, মানসিক উন্নতিতেও সাহায্য করে ।
‘স্বাস্থ্য’ কথাটা শুনলে আমরা সাধারনভাবে শুধু শরীরের কথাই ভেবেথাকি, ঠিক পদ্ধতিতে জীবনযাপনের ক্ষেত্রে শারীরিক স্বাস্থ্যের কথা ভাবলেই চলবেনা । শারীরিক…
যোগাভ্যাসের বিভিন্ন ধরনের আসন, যা আমাদের দেহের নীচের অংশ যেমন পা, কোমর পেট এবং পিঠ সুদৃঢ় এবং মজবুত করতে সাহায্য…
যোগাসন কোমরে ব্যাথার জন্য (yogasanas for back pain) কতটা উপযোগী তা বোঝার আগে কিছু বিষয় আমাদের জানা প্রয়োজন । বর্তমান…
যথাযথ পরিমানে ঘুম আমাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান (importance of sleep for good health) ।…
যোগ অভ্যাস শুরু করতে চান, অথচ, বুঝে উঠতে পারছেন না কিভাবে শুরু করবেন বা কোন ধরনের আসন দিয়ে শুরু করা…
যারা প্রাথমিক স্তরে যোগ শুরু করতে চলেছেন (Beginners to Start Yoga), তাদের যোগ সংক্রান্ত কিছু বিষয় যেমন কিভাবে শুরু করা…
যেকোনো ধরনের শরীরচর্চার আগে সঠিক ভাবে ওয়ার্ম আপ বা গা-গরম করে নেওয়া প্রচন্ড দরকারী (importance of warming up) একটা পদক্ষেপ,…