‘স্বাস্থ্য’ কথাটা শুনলে আমরা সাধারনভাবে শুধু শরীরের কথাই ভেবেথাকি, ঠিক পদ্ধতিতে জীবনযাপনের ক্ষেত্রে শারীরিক স্বাস্থ্যের কথা ভাবলেই চলবেনা । শারীরিক…
প্রাচীনকাল থেকে যেসকল কৃষিজ শষ্য মানবজাতির কাছে খাদ্যবস্তু হিসেবে পরিচিতি পেয়েছে তার মধ্যে ডাল (Lens culinaris) একটি অন্যতম শষ্য ।…
সূচনা (Introduction) প্রোটিন (Protein) একটি গুরুত্বপূর্ণ ম্যাক্রোনিইট্রিয়েন্ট (Macronutrient) যার উৎস (protein sources) আমাদের প্রতিদিনের গ্রহন করা খাদ্য । প্রোটিন সাধারনত…
যোগাভ্যাসের বিভিন্ন ধরনের আসন, যা আমাদের দেহের নীচের অংশ যেমন পা, কোমর পেট এবং পিঠ সুদৃঢ় এবং মজবুত করতে সাহায্য…
যোগাসন কোমরে ব্যাথার জন্য (yogasanas for back pain) কতটা উপযোগী তা বোঝার আগে কিছু বিষয় আমাদের জানা প্রয়োজন । বর্তমান…
যথাযথ পরিমানে ঘুম আমাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান (importance of sleep for good health) ।…
আমাদের প্রত্যেকেরই প্রতিদিনের একটা নির্দিস্ট রুটিন থাকে যেখানে কেউ ছাত্র, কেউ কোনো স্থানে কর্মরত, কেউ ব্যবসায়ী আবার কেউ একজন গৃহকর্মে…
নিরামিষ খাদ্যাভ্যাস (Vegetarian Diet) বলতে আমরা কি বুঝি সেটা খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারন নিরামিষের সংঞ্জা বিভিন্ন জায়গায় বিভিন্ন রকম । বেশ…
সকালবেলা সময়টা আমাদের প্রত্যেকের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারন এই সময়টাই নির্ধারন করে আমাদের বাকি দিন কেমন যাবে । আমরা আমাদের…
যোগ অভ্যাস শুরু করতে চান, অথচ, বুঝে উঠতে পারছেন না কিভাবে শুরু করবেন বা কোন ধরনের আসন দিয়ে শুরু করা…